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Quello che vi racconto in questo articolo trae origine dalla mia esperienza personale di pratica, che tratto come testimonianza della potenzialità trasformativa della Mindfulness e delle pratiche meditative più in generale (se svolte con una comprensione sana e il men possibile egoica dell’intera esperienza). Non ritengo che la mia esperienza sia valida o applicabile a […]
L’innocenza cominciò col primo uomo, e lì rimase. — Giuseppe Gioachino Belli — Sedersi in meditazione è un momento delicato. È un momento in cui decidiamo di fermarci, di interrompere le nostre normali attività, e di metterci seduti. È un momento particolare perché potremmo avere difficoltà a interrompere le nostre attività. Potremmo essere incalzati da alcune […]
Ricevo per mail da un amico dei suoi racconti inediti e spinta da curiosità inizio a leggere direttamente da computer. Presto mi accorgo che qualcosa non va, la lettura è stancante, frammentata e penso che, semplicemente, non sia il momento adatto. Troppa impazienza, mi dico, e decido di scegliere con più attenzione il tempo da […]
Praticare la mindfulness può presentare alcuni ostacoli. Ma anche la vita li presenta, d’altronde. In entrambi i casi, possiamo gestirli e superarli, diventando più forti proprio grazie a quegli ostacoli. Uno degli ostacoli che possono sorgere durante le meditazioni formali (specialmente la meditazione seduta) è l’irrequietezza. Proviamo a immaginare questa scena. Abbiamo appena iniziato un […]
Che cos’è la Mindfulness? Dove nasce? La definizione di Mindfulness di J. Kabat Zinn è “consapevolezza e attenzione intenzionale, nel momento presente, momento per momento, senza giudicare”. La capacità di essere presenti è una delle nostre capacità innate. Chiunque di noi sa cosa significa attivare la concentrazione, il senso di presenza e di attenzione al […]
Ogni giorno i nostri figli ci mettono di fronte a noi stessi, ai nostri limiti, alle nostre imperfezioni e inadeguatezze. Accade così con tutte le persone che amiamo. Vorremmo essere capaci di mostrar loro il meglio di noi ma questo desiderio irrealistico ci costringe spesso a fare i conti con quello che siamo. Ecco dunque […]