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Piccolo pronto soccorso emotivo Quando stiamo male e sperimentiamo dolore, fisico (per qualche malattia o disturbo) o psichico per varie problematiche (lutti, perdite o pensieri particolarmente disturbanti), ci sentiamo gli unici al mondo a soffrire. Questo è ciò che ci dice la nostra mente. Che gli altri esseri umani che abitano il nostro pianeta – […]
Sentire la mancanza è una di quelle esperienze che abbiamo sperimentato tutti: vorremmo avere vicino a noi una persona – un’amica, un amante, un figlio, una sorella, un padre, … – ma non è possibile. I motivi possono essere i più disparati: vive lontano, non stiamo più insieme, è morto, oppure in questo momento sta […]
La mindfulness ci invita a vivere la nostra vita e le nostre relazioni senza aspettative, senza avere cioè un’attesa condizionata su come debbano andare le cose. Ma è difficilissimo e le insidie sono sempre in agguato. Ecco dunque come riuscirci e vivere più leggeri e meno stressati! Accorgersi di avere delle aspettative Le aspettative sono […]
La libertà è uno dei valori più preziosi, un desiderio connaturato all’essere umano che spesso diventa solamente un miraggio e la cui mancanza ci fa soffrire moltissimo. Quante volte ci sentiamo schiacciati dalle nostre vite, così piene di impegni, sul fronte personale, professionale e familiare? Scadenze e appuntamenti, to do list infinite. Consegnare la presentazione […]
“Yoga citta vrtti nirodha” (lo yoga è la cessazione dei turbini della mente), Patanjali – Yoga Sutra 1,2 Mindfulness e Hatha Yoga sono pratiche affini che si compenetrano da migliaia di anni, possono quindi essere affiancate, sovrapposte e utilizzate congiuntamente per rinforzare la nostra coscienza nel vissuto della nostra quotidianità. La parola Yoga significa unire, […]
Come la mindfulness può sostenere e migliorare l’esperienza di chi affronta un periodo di vita all’estero. Wherever you are, be there, totally.Eckhart Tolle Hai mai vissuto altrove, per un periodo breve o prolungato? Sei uno studente che frequenta un ateneo lontano da casa, o un expat che vive o lavora all’estero? Allora questo articolo è […]