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Ho letto, nelle ultime settimane, tanti consigli per ‘’affrontare al meglio questo periodo’’. Alcuni di loro molto utili altri semplicemente ridondanti. Non sono qui per fornirtene di nuovi, ma per dirti qualcosa che la mia pratica di Mindfulness mi ha insegnato con il tempo e che mi è stata di fondamentale importanza. Quando sono seduta […]
Apro gli occhi. Sono in camera mia. Camera mia è anche il mio ufficio, la mia università, il mio salotto e la mia stanza degli ospiti (virtuali). Guardo fuori dalla finestra e vedo il tempo. A volte mi chiedo che cosa lo guardi a fare se fuori di casa passo pochi minuti e nemmeno ogni […]
Come abbiamo scoperto nell’articolo precedente (Emotional Agility, competenza chiave di un Mindful Leader) le persone e i leader Mindful sono efficaci perché accettano e non cercano di sopprimere le loro esperienze interiori . Si avvicinano al loro mondo interno in modo attento, curioso e aperto. Imparano a familiarizzare con pensieri ed emozioni, riconoscendoli, accogliendoli e […]
In che modo la Mindfulness ci aiuta a staccare la spina da pensieri e sentimenti invadenti, mantenendo calma, focus e lucidità in situazioni nuove, incerte e mutevoli. Di solito si pensa che pensieri ed emozioni difficili non debbano essere presenti al lavoro. Ai leader viene chiesto di ispirare fiducia e smorzare ogni negatività. Ma questo […]
Vi capita mai di essere arrabbiati e non riuscire a esprimere quello che provate? Di sentirvi intrappolati dalla vostra rabbia? C’è una voce che vi dice “non arrabbiarti, non serve a niente”. Un’altra che suggerisce “distràiti, pensa ad altro”. Una che rivendica “hai diritto di arrabbiarti anche tu”. Una che non dice nulla e inizia […]
“Non anticipare possibili scenari nella tua testa. Nessuno di essi può prepararti a quello che succederà” Chi di noi non si è mai trovato in una piccola, personale crisi dello scrittore? Magari davanti a un tema ai tempi della scuola, magari davanti a un biglietto di auguri.Il foglio bianco ha un effetto terrificante per alcuni […]