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Qualche giorno fa ci ha scritto una persona della Community di MindfulVision chiedendoci : Come superare le delusioni professionali quando lavori tanto per un progetto per un sogno per una idea che ti sembra perfetta e poi all’ultimo centimetro non si avvera e sfuma … come ripartire e come costruire qualcosa di nuovo superando il […]
Non piacciamo a tutti e non ci piacciono tutti. Accettare, veramente e profondamente, questa semplice verità è difficile per molti di noi. I nostri sforzi spesso sono tesi al mantenimento di una buona immagine e a non tradire quelle che pensiamo siano le aspettative degli altri: capi, collaboratori, mariti, figli, genitori, amici, società più in […]
Mi capita a volte di sentirmi sola al mondo, di percepire una grande differenza tra me e le persone che mi circondano, una distanza enorme, a volte fisica, a volte emotiva. Mi capita anche di desiderare questa solitudine, come se fosse protettiva di un mio stato di fragilità che ha bisogno di cura e di […]
Quante volte ci siamo detti che avremmo avuto bisogno di una vacanza? Quante volte ci illudiamo che la vacanza consista nell’andare altrove? L’invito che vi voglio fare oggi è quello di prendere una vacanza da noi stessi, dall’idea che abbiamo di noi, di ciò che siamo e non siamo, di ciò che ci piace e […]
Accade spesso nelle relazioni che abbiamo nella nostra vita, di provare emozioni a tinte forti, spesso negative e di trovarci a criticare e giudicare l’altro. Però criticare non aiuta le persone, anzi spesso la critica che rivolgiamo inasprisce semplicemente i rapporti e il criticante perde di stima da parte del criticato e di tutti quelli che lo osservano. Specialmente […]
La ricerca scientifica dell’ultimo decennio, nell’ambito delle neuroscienze, si è molto interessata allo studio degli effetti della pratica meditativa sia per quel che riguarda le capacità di attenzione e consapevolezza sia per gli stati mentali benefici, in particolare la compassione. Sulla base di queste ricerche sono stati sviluppati diversi modelli che hanno la Mindfulness come […]