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Questo è il diario di un ritiro silenzioso o dell’incontro con i 5 ostacoli (quasi tutti) Qualche giorno fa ho preso parte ad un ritiro silenzioso di 5 giorni. Il programma prevede sostanzialmente molte ore di pratica, seduta e camminata, in silenzio. Pasti in silenzio. Astensione dall’uso di dispositivi che interrompano il flusso della pratica […]
Non c’è desiderio, bisogno, spinta più grande che quella di amare ed essere amati. Lo sappiamo bene tutti, se solo riuscissimo a rimanere connessi con il nostro cuore. È un bisogno antico, innato, vitale. Non ci può essere vita senza amore. Eppure, dedichiamo la maggior parte del nostro tempo ad altro. Iniziamo le nostre giornate scendendo dal letto […]
“Mi aiuta a capire, a comprendere come devo fare, cosa crea tutto questo caos nella mia testa e l’ansia che sento?” Nella mia pratica clinica di psicoterapeuta tutti i giorni mi sento chiedere proprio questo. I pensieri ingombrano il nostro mondo interiore e spesso a furia di rimuginare ci ammaliamo di ansia, insonnia cronica, depressione […]
Ci sono dei momenti nella vita, in cui tutto pare fermarsi. Tutto ciò che è stato fino a quel momento subisce uno stop, forzato, imprevisto, scioccante. Non sto pensando ad accadimenti straordinariamente belli, che pure sono capaci di ribaltarci e creare una discontinuità forte con il passato. Mi riferisco piuttosto a quelle situazioni in cui ci […]
Il ritorno dalle vacanze vi è sembrato pesante? Lo è anche per i vostri figli. Ecco 3 consigli per ripartire insieme e al meglio. Le vacanze dovrebbero essere un momento utile per staccare, rallentare e godersi le festività. Molto spesso invece questi giorni sono pieni di impegni e preparativi. Cogliamo l’occasione di questo tempo ‘libero’ […]
A Natale chi è solo si sente più solo Perché pensa che tutti stiano festeggiando felicemente con la propria famiglia. Perché sente il vuoto della mancanza. Perché si sente sfortunato, isolato, trascurato. Le luci, gli addobbi, le musiche natalizie per le strade, alla radio o negli spot pubblicitari…, tutto ciò non si può evitare e […]