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BlogPsicologi Digitali2019-10-22T16:36:51+02:00

Come migliorare il rapporto di coppia

Di Valeria Degiovanni|26 Novembre, 2019|Categoria: Applicazioni della Mindfulness, Relazioni|Tag: #coppia #rapportidicoppia|

Quante pretese nella nostra relazione?  Ecco come la Mindfulness può migliorare il rapporto di coppia Abbiamo delle gran pretese nelle relazioni di coppia. Siamo sempre a chiedere qualcosa di più, di [...]

Libri sulla Mindfulness per bambini e adolescenti

Di Anna Stellari|07 Novembre, 2019|Categoria: Bambini e Adolescenti, Libri sulla Mindfulness, Pratica della Mindfulness|Tag: comprensione, libertà, pazienza|

La mindfulness è una risorsa preziosa per genitori e figli. Uno strumento unico nel suo genere per aiutare a gestire lo stress che adulti, adolescenti e anche i più piccoli [...]

Quando va tutto bene ce ne accorgiamo?

Di Roberta Necci|31 Ottobre, 2019|Categoria: Consapevolezze, Pratica della Mindfulness|Tag: aspettative, attenzione, gratitudine|

Da una lavatrice alla gratitudine, qualche osservazione sulla nostra mente. Qualche tempo fa ad un’amica consegnarono e montarono una nuova lavatrice. “Che bello finalmente è arrivata e funziona!” disse. Queste [...]

Per chi non vuole mangiare troppo ma finisce per farlo

Di Laura Cappai|08 Ottobre, 2019|Categoria: Applicazioni della Mindfulness, Mindfuleating, Pronto soccorso emotivo|Tag: Mindfuleating|

Pare che oggigiorno le persone siano talmente sotto stress che, pur non volendo mangiare troppo, non riescono a controllarsi e finiscono per farlo. Molteplici sono le cause di stress individuale, [...]

Bambini stressati: la Mindfulness può essere utile?

Di Anna Stellari|08 Ottobre, 2019|Categoria: Bambini e Adolescenti, Consapevolezze|Tag: bambini, stress|

Spesso si pensa che lo stress sia legato al mondo del lavoro, delle bollette da pagare, delle relazioni difficili, degli impegni, delle scadenze, dei problemi infiniti. Un mondo fatto di [...]

Multitasking: migliorare la Qualità dell’Attenzione può salvare la vita

Di Giovanna Fungi|25 Settembre, 2019|Categoria: Consapevolezze|Tag: attenzione, multitasking|

Quando coltivare la mindfulness nei gesti quotidiani può offrire un aiuto contribuendo a prevenire fatti drammatici. ‘La meditazione è “un atto radicale di amore e di cura di sé” che [...]

Ecco cosa fare quando la vita ci prende a calci

Di Laura Cappai|20 Settembre, 2019|Categoria: Consapevolezze, Pratica della Mindfulness, Pronto soccorso emotivo|Tag: esercizio di mindfulness, paura, rabbia|

Piccolo pronto soccorso emotivo Quando stiamo male e sperimentiamo dolore, fisico (per qualche malattia o disturbo) o psichico per varie problematiche (lutti, perdite o pensieri particolarmente disturbanti), ci sentiamo gli [...]

Mindful Yoga: Amorevolmente attraverso il corpo

Di Paola Gioffredi|25 Luglio, 2019|Categoria: Applicazioni della Mindfulness|Tag: mindful yoga|

“Yoga citta vrtti nirodha” (lo yoga è la cessazione dei turbini della mente), Patanjali – Yoga Sutra 1,2 Mindfulness e Hatha Yoga sono pratiche affini che si compenetrano da [...]

Prendersi Cura: ecco i 3 ingredienti segreti

Di Valeria Degiovanni|25 Luglio, 2019|Categoria: Applicazioni della Mindfulness, Pratica della Mindfulness|Tag: attezione, compassione, empatia|

Il prendersi cura ha una formula. Ci sono 3 ingredienti che non si vedono (ma sono essenziali) e un quarto che si vede (ma spesso non si capisce). Vi [...]

In che modo la Mindfulness ci può aiutare a smettere di fumare?

Di Martina Testa|22 Luglio, 2019|Categoria: Applicazioni della Mindfulness|Tag: curiosità, gentilezza|

Chiunque abbia avuto un’esperienza diretta o indiretta con il fumo sa quanto può essere difficile liberarsi dalla dipendenza da nicotina; negli ultimi anni in effetti si stima che oltre [...]

Mindfulness e Change Management: un binomio vincente

Di Valeria Degiovanni|03 Maggio, 2019|Categoria: Change Management, Organizzazioni|Tag: Change Management, Organizzazioni|

La Mindfulness accelera i processi di Change Management in azienda perché ci rende più consapevoli delle resistenze al cambiamento e ci indica come fare a lasciarle andare e aprirsi al [...]

Ecco i motivi per portare la Mindfulness in Vacanza

Di Valeria Degiovanni|24 Aprile, 2019|Categoria: Consapevolezze, Road|Tag: Viaggi Mindfulness|

Ci sono molti modi per avvicinarsi alla pratica della mindfulness. Noi ne proponiamo diversi; dalle iniziative Mindfulroad con viaggi e vacanze all'insegna della mindfulness fino ai corsi e laboratori [...]

Come Meditare può farti Stare Meglio (se superi i primi ostacoli)

Di Valeria Degiovanni|20 Marzo, 2019|Categoria: Consapevolezze, Pratica della Mindfulness|Tag: meditazione|

Impara tutto ciò che ti è possibile dagli errori degli altri. Non avrai tempo a sufficienza per farli tutti. — Alfred Sheinwold — Quello che vi racconto in questo [...]

L’intenzione e la Capacità di stare nella Pratica

Di Valeria Degiovanni|13 Marzo, 2019|Categoria: Applicazioni della Mindfulness, Consapevolezze, Senza categoria|Tag: intenzione|

L'innocenza cominciò col primo uomo, e lì rimase. — Giuseppe Gioachino Belli —Sedersi in meditazione è un momento delicato. È un momento in cui decidiamo di fermarci, di interrompere le nostre [...]

Leggo sapendo che sto Leggendo, una pratica di Consapevolezza

Di Roberta Necci|06 Marzo, 2019|Categoria: Applicazioni della Mindfulness, Consapevolezze, Senza categoria|Tag: consapevolezza, lettura|

La mindfulness ci regala un metodo che permette di trasformare qualsiasi attività in un oggetto di attenzione Ricevo per mail da un amico dei suoi racconti inediti e spinta [...]

Vacanza Mindfulness & Trekking guidato nelle Asturie – Agosto 2019

Di Cristina Diminutto|03 Marzo, 2019|Categoria: Road|

Eccoci arrivati alla nostra terza vacanza Mindfulness di MindfulVision! Dopo le atmosfere magiche del Marocco e la bellezza senza fiato del mare di Creta, quest'anno abbiamo pensato a una vacanza davvero [...]

Discorso semi-serio sull’agitazione mentale durante la meditazione

Di Federica Gaeta|25 Febbraio, 2019|Categoria: Consapevolezze, Pratica della Mindfulness|Tag: agitazione mentale, meditazione|

Non guardare al passato con rabbia o al futuro con ansia, ma guardati intorno con attenzione — James Thurber — Praticare la mindfulness può presentare alcuni ostacoli. Ma anche [...]

Pratica di Mindfulness per genitori imperfetti

Di Valeria Degiovanni|22 Dicembre, 2018|Categoria: Applicazioni della Mindfulness, Pratica della Mindfulness|Tag: genitori, mindfulness|

Ogni giorno i nostri figli ci mettono di fronte a noi stessi, ai nostri limiti, alle nostre imperfezioni e inadeguatezze. Accade così con tutte le persone che amiamo. Vorremmo essere [...]

Uscire dalle routine relazionali con l’aiuto della neo-corteccia

Di Valeria Degiovanni|17 Novembre, 2018|Categoria: Consapevolezze, Relazioni|

Uscire dalle routine relazionali è davvero un’impresa titanica ma di grande trasformazione personale, psicologica e fisica! Non è affatto semplice abbandonare gli schemi mentali con cui ci [...]