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Il prendersi cura ha una formula. Ci sono 3 ingredienti che non si vedono (ma sono essenziali) e un quarto che si vede (ma spesso non si capisce).Vi rivelo il segreto, nella speranza che tutti noi possiamo prenderci cura l’uno dell’altro ogni giorno, ogni attimo, sempre, a partire da ora. Per vivere più in pace […]
Chiunque abbia avuto un’esperienza diretta o indiretta con il fumo sa quanto può essere difficile liberarsi dalla dipendenza da nicotina; negli ultimi anni in effetti si stima che oltre il 70% dei fumatori vorrebbe smettere. In che modo la Mindfulness quindi ci può aiutare a smettere di fumare? Per capire meglio il problema conviene iniziare […]
Mollare tutto e partire, svanire nel nulla,lasciare casa, famiglia, lavoro. Andare, senza sapere dove,mettendosi in viaggio,a piedi, in treno, in moto, in autostop. Sono le storie che preferiamo, nei libri, nei film, nei blog. Ci affascina e ci spaventa il coraggio di ciò che non accade nelle nostre vite. Ci immergiamo in quelle degli altri, […]
Considerazioni quasi diaristiche sul mio rapporto con la gentilezza nell’ambito della mia esperienza con la mindfulness. Ho incontrato la Mindfulness molti anni fa partecipando ad un protocollo per la riduzione dello stress. La ragione che mi aveva spinta a partecipare era dettata, oltre che dalla curiosità professionale per un approccio che iniziava a diffondersi in […]
Le vacanze sono una buona occasione per ritagliare del tempo per sé e per la pratica. La preparazione per la partenza, il viaggio stesso, la scoperta di luoghi nuovi e la relazione con i compagni di viaggio possono essere vissuti pienamente e con curiosità lasciando un ricordo più intenso e durevole di qualsiasi scatto fotografico. […]
Aprirsi alla diversità, che si tratti di persone o di idee, di sentimenti o di stili di vita, di cibi o di approcci, … significa aprirsi alla possibilità di essere altro da ciò che già conosciamo. È una occasione, una possibilità che ci viene offerta dal contatto intimo con noi stessi e dalla relazione autentica […]