Non c’è desiderio, bisogno, spinta più grande che quella di amare ed essere amati. Lo sappiamo bene tutti, se solo riuscissimo a rimanere connessi con il nostro cuore.
È un bisogno antico, innato, vitale. Non ci può essere vita senza amore.
Eppure, dedichiamo la maggior parte del nostro tempo ad altro. Iniziamo le nostre giornate scendendo dal letto e pensando a tutto quello che dobbiamo fare. Ingraniamo la prima e iniziamo a guidare le nostre vite con una sorta di pilota automatico. La mente ci ricorda tempi e luoghi, il corpo segue apparentemente senza batter ciglio, il cuore si mette in stand-by.
Entriamo nella modalità del fare e del produrre. Smarchiamo con soddisfazione la nostra to do list giornaliera e ci innervosiamo se qualcosa va storto. Torniamo a casa la sera stanchi e con la voglia di anestetizzarci magari davanti alla tv, di fronte a un piatto goloso, un bicchiere di vino o scorrendo sul cellulare qualche notizia.
Certo ci sono sempre i nostri affetti accanto, se siamo fortunati abbiamo un compagno o una compagna, dei figli, degli amici. Ma quanto coltiviamo l’intenzione, vera e profonda di amarli e di farci amare? Quanta attenzione dedichiamo loro, fuori dalle logiche del fare?
- Hai fatto i compiti?
- Hai fatto la spesa?
- È venuto l’idraulico?
- Andiamo al cinema sabato?
- …
Quanto tempo passiamo semplicemente a guardarci negli occhi, farci una carezza, darci un bacio o un abbraccio?
Non parlo di quei gesti di routine con cui ci salutiamo ogni volta che ci incontriamo, ma di azioni intenzionali e consapevoli di cura reciproca, di amore.
La Mindfulness come ci può aiutare?
La pratica di Mindfulness è un allenamento a tenere il cuore acceso e connesso.
È un esercizio di amorevolezza verso di sé e verso gli altri.
È una pratica in cui mettiamo al centro le nostre intenzioni più autentiche.
Le ascoltiamo e ci facciamo guidare verso azioni consapevoli, scelte, in accordo con il cuore, oltre che con la mente e con il corpo.
Smettiamola dunque di lasciarci vivere, scegliamo oggi, qui e ora, di aprirci all’amore, all’amare e all’essere amati.
Non ha importanza a chi ci rivolgiamo: noi stessi, i nostri cari, perfetti sconosciuti che transitano nella nostra vita per caso, persone lontane da noi per nascita e per cultura, animali, piante, ambienti, o altro.
La forza dell’amore è una forza incredibile che inonda noi e il mondo di cose belle!
La Mindfulness ce la fa riscoprire, rinforzare e diffondere.
