Cosa intende la Mindfulness per non-giudizio e perché praticarlo
Fermati un attimo, respira e osserva cosa stai pensando. Forse ad un ricordo, oppure a cosa dovrai fare più tardi. Come sono i tuoi pensieri, neutri oppure giudicanti? Siamo costantemente immersi in un turbine di pensieri, giudizi e critiche che possono plasmare la nostra percezione del mondo e delle persone che lo abitano. I giudizi […]
L’arte di ascoltare silenzio (e frastuono)
Nella frenesia delle nostre vite quotidiane, dove il rumore e le distrazioni sembrano essere all’ordine del giorno, c’è un tacito compagno che spesso trascuriamo: il silenzio. Hai mai preso una pausa per ascoltarlo? Questa dimensione, spesso sottovalutata, è viva e pulsante, come sottolineato nel libro di Livia Chandra Candiani, “Il silenzio è cosa viva”. Ma […]
Hai ricevuto una nuova notifica! Un’altra….
un’altra, un’altra, un’altra, ancora, ancora un’altra, un’altra, ancora una un’altraunaltraunaltraancoraunaltra “Tra email di lavoro, notifiche di aggiornamento e chat di classe, non riesco a trovare un momento di tranquillità. Rispondo ad un messaggio e subito dopo eccone un altro. Voglio essere aggiornato, efficiente e presente ma questo bombardamento continuo mi fa andare in ansia” Luca […]
Il valore incondizionato dell’essere
“Vali solo perché esisti”. Come ti fa sentire questa frase? Ogni giorno ci troviamo davanti a prove da superare e obiettivi che vogliamo raggiungere, ci troviamo ad affrontare momenti in cui le cose vanno come vogliamo e anche situazioni in cui va tutto al contrario rispetto alle nostre aspettative e previsioni. Che cosa succede nel […]
Per quanto tempo è per sempre
“Per quanto tempo è per sempre?”“A volte, solo un secondo” Lewis Carrol Alice, catapultata in una dimensione inattesa e sconosciuta, rivolge al coniglio bianco la domanda che molti di noi si pongono ogni giorno: “Quanto tempo è il tempo?”. Ci sono attimi che durano solo un secondo e altri che sembrano non finire mai. Il coniglio, […]
Mal d’amore e sofferenza emotiva
Possiamo definire il mal d’amore come un forte stato di sofferenza emotiva causato dalla perdita o dal rifiuto della persona amata. In questo stato, la persona può provare una grande tristezza, disperazione, rabbia e spesso un senso di vuoto interiore. Il mal d’amore provoca sempre un intenso dolore emotivo. La sofferenza amorosa si manifesta attraverso […]
Pregiudizi: l’informazione non basta
Maschio, bianco, benestante, senza disabilità, eterosessuale, cisgender? Probabilmente hai subito poche discriminazioni ma sei consapevole del tuo potenziale impatto nel combatterle? In Italia la percezione della discriminazione è più elevata rispetto alla media dei Paesi Ue, lo riportano tristemente i risultati dell’Eurobarometro. Proviamo a prendere consapevolezza del fenomeno La discriminazione è una delle forme più […]
Aggressività passiva, quando l’attacco è subdolo
Una battuta cattiva, fare la vittima, lamentarsi continuamente, far sentire l’altro in colpa, procrastinare senza motivo, darsi malato in un giorno importante, attribuire alla fortuna il merito di un altro, fare un apprezzamento fisico in un contesto professionale, … Sono tutti esempi di aggressività passiva, nascosta, camuffata, che ci feriscono come tanti pugni in faccia […]
Galleggiare ogni giorno
Siamo abituati ad avere dei ruoli: siamo figli, genitori, amanti, amici e impegnati nelle nostre attività professionali. Ci confrontiamo spesso non solo con le nostre aspettative ma anche con obblighi che non ci appartengono ma sono posti dall’esterno; ci sentiamo costretti a accettarli e portarli a termine. Ruoli e obblighi, autoimposti o sentiti come pesi […]
Come accrescere la fiducia in un team?
Una delle domande più frequenti tra i manager in questo periodo è: come far crescere la fiducia delle persone? È una domanda intelligente di una leadership sana che desidera acquisire, sviluppare e trattenere attraverso la fiducia le persone migliori in azienda. Un quesito che si unisce ad altre domande chiave: come fare in modo che […]