Cosa intende la Mindfulness per non-giudizio e perché praticarlo
Fermati un attimo, respira e osserva cosa stai pensando. Forse ad un ricordo, oppure a cosa dovrai fare più tardi. Come sono i tuoi pensieri, neutri oppure giudicanti? Siamo costantemente immersi in un turbine di pensieri, giudizi e critiche che possono plasmare la nostra percezione del mondo e delle persone che lo abitano. I giudizi […]
L’arte di ascoltare silenzio (e frastuono)
Nella frenesia delle nostre vite quotidiane, dove il rumore e le distrazioni sembrano essere all’ordine del giorno, c’è un tacito compagno che spesso trascuriamo: il silenzio. Hai mai preso una pausa per ascoltarlo? Questa dimensione, spesso sottovalutata, è viva e pulsante, come sottolineato nel libro di Livia Chandra Candiani, “Il silenzio è cosa viva”. Ma […]
Il Futuro Preferito tra incertezza e opportunità nascoste
Così come il passato è la dimensione di ciò che non esiste più, il futuro è quella di ciò che non è accaduto ancora. Esso non esiste, eppure diamo per scontato di sapere cosa accadrà domani, tra un mese, tra un anno o dieci. Ciò accade perché il nostro cervello, per una serie di motivi, […]
Affrontare la vergogna
Chi non ha mai provato la morsa della vergogna? Proviamo ad avvicinarci e a guardarla più da vicino. La vergogna è un’emozione che ricade tra quelle che sono state definite emozioni secondarie. Queste emozioni a differenza di quelle primarie (rabbia, paura, tristezza, gioia, sorpresa, disprezzo, disgusto) sembrano svilupparsi grazie all’interazione tra persone. La vergogna per essere provata richiede la presenza fisica […]
Hai ricevuto una nuova notifica! Un’altra….
un’altra, un’altra, un’altra, ancora, ancora un’altra, un’altra, ancora una un’altraunaltraunaltraancoraunaltra “Tra email di lavoro, notifiche di aggiornamento e chat di classe, non riesco a trovare un momento di tranquillità. Rispondo ad un messaggio e subito dopo eccone un altro. Voglio essere aggiornato, efficiente e presente ma questo bombardamento continuo mi fa andare in ansia” Luca […]
Il valore incondizionato dell’essere
“Vali solo perché esisti”. Come ti fa sentire questa frase? Ogni giorno ci troviamo davanti a prove da superare e obiettivi che vogliamo raggiungere, ci troviamo ad affrontare momenti in cui le cose vanno come vogliamo e anche situazioni in cui va tutto al contrario rispetto alle nostre aspettative e previsioni. Che cosa succede nel […]
Per quanto tempo è per sempre
“Per quanto tempo è per sempre?”“A volte, solo un secondo” Lewis Carrol Alice, catapultata in una dimensione inattesa e sconosciuta, rivolge al coniglio bianco la domanda che molti di noi si pongono ogni giorno: “Quanto tempo è il tempo?”. Ci sono attimi che durano solo un secondo e altri che sembrano non finire mai. Il coniglio, […]
Mal d’amore e sofferenza emotiva
Possiamo definire il mal d’amore come un forte stato di sofferenza emotiva causato dalla perdita o dal rifiuto della persona amata. In questo stato, la persona può provare una grande tristezza, disperazione, rabbia e spesso un senso di vuoto interiore. Il mal d’amore provoca sempre un intenso dolore emotivo. La sofferenza amorosa si manifesta attraverso […]
Il peso della responsabilità
Dal dover fare e essere al sentirsi di poter fare e poter essere Sentirsi responsabili è un obbligo condizionato che spesso sentiamo imposto sin dai primi anni di vita. Pare che l’educazione alla responsabilità aiuti a crescere in salute e con coscienziosità e determinazione; a lasciare perdere ciò che è inutile e può distrarre lungo […]
Pregiudizi: l’informazione non basta
Maschio, bianco, benestante, senza disabilità, eterosessuale, cisgender? Probabilmente hai subito poche discriminazioni ma sei consapevole del tuo potenziale impatto nel combatterle? In Italia la percezione della discriminazione è più elevata rispetto alla media dei Paesi Ue, lo riportano tristemente i risultati dell’Eurobarometro. Proviamo a prendere consapevolezza del fenomeno La discriminazione è una delle forme più […]