I falsi miti sulla leadership: come possiamo veramente liberarcene
Da anni si parla di quei falsi miti sulla leadership che ci portiamo dietro come un’eredità scomoda. Siamo cioè vittime di credenze depotenzianti, stereotipi, pensieri rigidi su cosa sia la leadership. Questi pensieri fungono da zavorre, non ci permettono di realizzare il nostro potenziale, ci impediscono di cambiare, crescere, evolvere. Ecco alcuni esempi di falsi […]
Sentirsi sol* e non aver voglia di stare con nessun*
Amo la solitudine, la sensazione di non dover dar conto a nessuno, di non avere intorno persone che ti chiedano una qualunque cosa. Richieste esplicite, ed è la parte più facile, o implicite, con aspettative e pretese varie. Quando sono sola ho la sensazione di poter fare quello che voglio nel momento in cui lo […]
“Non ho tempo” è una trappola da cui si può uscire: 3 spunti pratici.
La qualità dell’attenzione è la base per la buona riuscita in ogni ambito della nostra vita. Viceversa, una cattiva gestione dell’attenzione ha dei costi. Farsi distrarre danneggia la produttività. Le intrusioni indesiderate comportano rallentamento, maggiore stress e aumentano le probabilità di errore. Una volta che siamo stati interrotti in una attività su cui eravamo concentrati, […]
L’attenzione cosa racconta di te?
La Mindfulness come alleato nella gestione delle proprie energie e del tempo, attraverso il riconoscimento di quanta attenzione venga risucchiata da distrazioni e automatismi non consapevoli, abitudini non salutari e falsi miti. Siamo sempre più distratti e sempre più affaticati. Catturati da una agenda che prevede una riunione Zoom/Teams, dopo l’altra, senza pause. Spesso proviamo […]
How to get comfortable with being uncomfortable
La Mindfulness come risorsa chiave per imparare a stare nell’incertezza e nel disagio senza farsi travolgere dalle emozioni, trovando un centro interno e coltivandolo intenzionalmente, mantenendo uno stato di calma vigile, di apertura a ciò che non si conosce, di accoglienza del nuovo Nella vita pochissime cose sono sicure. Eppure, nella nostra società è diffusa […]
Come uscire dall’insoddisfazione
Oggi vorrei parlare dell’insoddisfazione, che è una delle emozioni più difficili da gestire e più diffuse, in particolare in questo momento. In questo periodo storico – caratterizzato da tanti cambiamenti, impedimenti, sofferenze, perdite- è facile sentirsi insoddisfatti e talvolta l’insoddisfazione, ripetuta e alimentata, sfocia in un senso di vittimismo diffuso. Ci sentiamo vittime delle circostanze […]
Cosa hai fatto di nuovo negli ultimi giorni?
Cosa hai fatto di nuovo negli ultimi giorni? Quali nuovi territori hai visitato? Quali nuovi personaggi hai conosciuto? Sono domande che non ci facciamo, meno che mai in questo periodo storico in cui ci sembra di non poter fare nulla, di avere solo limitazioni e impedimenti. Ma non esistono solo i territori e i personaggi […]
Il regalo inaspettato
Proviamo a fare questa pratica tutti insieme, proviamo a pensare a un regalo che ci vogliamo fare per questo Natale. Sì, hai capito bene, un regalo che facciamo a noi stessi. Un bel regalo! Per poter scegliere liberamente, vi dico che non abbiamo limiti di budget e che tutto quello che desideriamo potrà trovarsi sotto […]
Emotional Agility, istruzioni per l’allenamento
Come abbiamo scoperto nell’articolo precedente (Emotional Agility, competenza chiave di un Mindful Leader) le persone e i leader Mindful sono efficaci perché accettano e non cercano di sopprimere le loro esperienze interiori . Si avvicinano al loro mondo interno in modo attento, curioso e aperto. Imparano a familiarizzare con pensieri ed emozioni, riconoscendoli, accogliendoli e […]
Emotional Agility, competenza chiave di un Mindful Leader
In che modo la Mindfulness ci aiuta a staccare la spina da pensieri e sentimenti invadenti, mantenendo calma, focus e lucidità in situazioni nuove, incerte e mutevoli. Di solito si pensa che pensieri ed emozioni difficili non debbano essere presenti al lavoro. Ai leader viene chiesto di ispirare fiducia e smorzare ogni negatività. Ma questo […]