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L’arte di ascoltare silenzio (e frastuono)

Silenzio

Nella frenesia delle nostre vite quotidiane, dove il rumore e le distrazioni sembrano essere all’ordine del giorno, c’è un tacito compagno che spesso trascuriamo: il silenzio. Hai mai preso una pausa per ascoltarlo? Questa dimensione, spesso sottovalutata, è viva e pulsante, come sottolineato nel libro di Livia Chandra Candiani, “Il silenzio è cosa viva”. Ma […]

Affrontare la vergogna

Chi non ha mai provato la morsa della vergogna? Proviamo ad avvicinarci e a guardarla più da vicino. La vergogna è un’emozione che ricade tra quelle che sono state definite emozioni secondarie. Queste emozioni a differenza di quelle primarie (rabbia, paura, tristezza, gioia, sorpresa, disprezzo, disgusto) sembrano svilupparsi grazie all’interazione tra persone. La vergogna per essere provata richiede la presenza fisica […]

Hai ricevuto una nuova notifica! Un’altra….

un’altra, un’altra, un’altra, ancora, ancora un’altra, un’altra, ancora una un’altraunaltraunaltraancoraunaltra “Tra email di lavoro, notifiche di aggiornamento e chat di classe, non riesco a trovare un momento di tranquillità. Rispondo ad un messaggio e subito dopo eccone un altro. Voglio essere aggiornato, efficiente e presente ma questo bombardamento continuo mi fa andare in ansia” Luca […]

Il valore incondizionato dell’essere

“Vali solo perché esisti”. Come ti fa sentire questa frase? Ogni giorno ci troviamo davanti a prove da superare e obiettivi che vogliamo raggiungere, ci troviamo ad affrontare momenti in cui le cose vanno come vogliamo e anche situazioni in cui va tutto al contrario rispetto alle nostre aspettative e previsioni. Che cosa succede nel […]

Per quanto tempo è per sempre

“Per quanto tempo è per sempre?”“A volte, solo un secondo” Lewis Carrol Alice, catapultata in una dimensione inattesa e sconosciuta, rivolge al coniglio bianco la domanda che molti di noi si pongono ogni giorno: “Quanto tempo è il tempo?”. Ci sono attimi che durano solo un secondo e altri che sembrano non finire mai. Il coniglio, […]

Se potessi esprimere i miei desideri

Ti sei mai chiesto cosa significa per te vivere la vita che desideri? E quali sono i tuoi desideri? Proprio ora che andiamo verso la fine dell’anno è il momento per farlo. La maggior parte delle persone non se lo chiede e passa la propria vita a sopravvivere anziché a VIVERE.  Sino ad un certo […]

Io non sono i miei Pensieri

ragazza pensierosa

Per me la mindfulness è un viaggio intrapreso alcuni anni fa che mi ha portato quasi subito ad un risveglio: seppure sveglia ed attiva ho scoperto di vivere molto spesso il presente e le attività quotidiane in modo del tutto inconsapevole e spesso in ostaggio dei miei pensieri. Una delle prime tappe di questo viaggio […]

Leggo sapendo che sto Leggendo, una pratica di Consapevolezza

leggere-mindfulness-consapevolezza

Ricevo per mail da un amico dei suoi racconti inediti e spinta da curiosità inizio a leggere direttamente da computer. Presto mi accorgo che qualcosa non va, la lettura è stancante, frammentata e penso che, semplicemente, non sia il momento adatto.  Troppa impazienza, mi dico, e decido di scegliere con più attenzione il tempo da […]