Come fare con la rabbia repressa?
Vi capita mai di essere arrabbiati e non riuscire a esprimere quello che provate? Di sentirvi intrappolati dalla vostra rabbia? C’è una voce che vi dice “non arrabbiarti, non serve a niente”. Un’altra che suggerisce “distràiti, pensa ad altro”. Una che rivendica “hai diritto di arrabbiarti anche tu”. Una che non dice nulla e inizia […]
Come si fa a superare una delusione?
Qualche giorno fa ci ha scritto una persona della Community di MindfulVision chiedendoci : Come superare le delusioni professionali quando lavori tanto per un progetto per un sogno per una idea che ti sembra perfetta e poi all’ultimo centimetro non si avvera e sfuma … come ripartire e come costruire qualcosa di nuovo superando il […]
Basta con la pretesa di piacere a tutti
Non piacciamo a tutti e non ci piacciono tutti. Accettare, veramente e profondamente, questa semplice verità è difficile per molti di noi. I nostri sforzi spesso sono tesi al mantenimento di una buona immagine e a non tradire quelle che pensiamo siano le aspettative degli altri: capi, collaboratori, mariti, figli, genitori, amici, società più in […]
Sentirsi soli
Mi capita a volte di sentirmi sola al mondo, di percepire una grande differenza tra me e le persone che mi circondano, una distanza enorme, a volte fisica, a volte emotiva. Mi capita anche di desiderare questa solitudine, come se fosse protettiva di un mio stato di fragilità che ha bisogno di cura e di […]
Vacanza da cosa?
Quante volte ci siamo detti che avremmo avuto bisogno di una vacanza? Quante volte ci illudiamo che la vacanza consista nell’andare altrove? L’invito che vi voglio fare oggi è quello di prendere una vacanza da noi stessi, dall’idea che abbiamo di noi, di ciò che siamo e non siamo, di ciò che ci piace e […]
Per chi vuole solo amare ed essere amato
Non c’è desiderio, bisogno, spinta più grande che quella di amare ed essere amati. Lo sappiamo bene tutti, se solo riuscissimo a rimanere connessi con il nostro cuore. È un bisogno antico, innato, vitale. Non ci può essere vita senza amore. Eppure, dedichiamo la maggior parte del nostro tempo ad altro. Iniziamo le nostre giornate scendendo dal letto […]
Quando il tuo mondo si ferma
Ci sono dei momenti nella vita, in cui tutto pare fermarsi. Tutto ciò che è stato fino a quel momento subisce uno stop, forzato, imprevisto, scioccante. Non sto pensando ad accadimenti straordinariamente belli, che pure sono capaci di ribaltarci e creare una discontinuità forte con il passato. Mi riferisco piuttosto a quelle situazioni in cui ci […]
Sentirsi soli a Natale
A Natale chi è solo si sente più solo Perché pensa che tutti stiano festeggiando felicemente con la propria famiglia. Perché sente il vuoto della mancanza. Perché si sente sfortunato, isolato, trascurato. Le luci, gli addobbi, le musiche natalizie per le strade, alla radio o negli spot pubblicitari…, tutto ciò non si può evitare e […]
Come migliorare il rapporto di coppia
Quante pretese nella nostra relazione? Ecco come la Mindfulness può migliorare il rapporto di coppia Abbiamo delle gran pretese nelle relazioni di coppia. Siamo sempre a chiedere qualcosa di più, di diverso, di nuovo. Pretendiamo reciprocità di sentimenti, di idee, di progetti, di piacere. Ma la realtà è che siamo spesso sfasati, nei bisogni e nei […]
Aspettare una risposta senza andare in ansia
Nella nostra vita di tutti i giorni ci troviamo spesso a dover aspettare delle risposte, da un cliente che deve decidere se acquistare o no il nostro prodotto, da un datore di lavoro che ci deve dire se ci assume, dal nostro partner che è impegnato sul lavoro e non può rispondere. O ancora dal […]