Come passare dalle critiche all’apprezzamento?
Accade spesso nelle relazioni che abbiamo nella nostra vita, di provare emozioni a tinte forti, spesso negative e di trovarci a criticare e giudicare l’altro. Però criticare non aiuta le persone, anzi spesso la critica che rivolgiamo inasprisce semplicemente i rapporti e il criticante perde di stima da parte del criticato e di tutti quelli che lo osservano. Specialmente […]
Per chi vuole solo amare ed essere amato
Non c’è desiderio, bisogno, spinta più grande che quella di amare ed essere amati. Lo sappiamo bene tutti, se solo riuscissimo a rimanere connessi con il nostro cuore. È un bisogno antico, innato, vitale. Non ci può essere vita senza amore. Eppure, dedichiamo la maggior parte del nostro tempo ad altro. Iniziamo le nostre giornate scendendo dal letto […]
Adolescenza: istruzioni per l’uso
L’adolescenza per i ragazzi è come un trasloco. Come genitori si può fare qualcosa? Sì, la Mindfulness ve ne suggerisce tre Quando i bambini sono piccoli e le notti sono brevi non si vede l’ora che crescano. Le poppate notturne. I continui pianti senza capirne il motivo. I pannolini cambiati durante la giornata. Crescendo poi […]
Come migliorare il rapporto di coppia
Quante pretese nella nostra relazione? Ecco come la Mindfulness può migliorare il rapporto di coppia Abbiamo delle gran pretese nelle relazioni di coppia. Siamo sempre a chiedere qualcosa di più, di diverso, di nuovo. Pretendiamo reciprocità di sentimenti, di idee, di progetti, di piacere. Ma la realtà è che siamo spesso sfasati, nei bisogni e nei […]
Cosa fare quando ti manca tantissimo una persona
Sentire la mancanza è una di quelle esperienze che abbiamo sperimentato tutti: vorremmo avere vicino a noi una persona – un’amica, un amante, un figlio, una sorella, un padre, … – ma non è possibile. I motivi possono essere i più disparati: vive lontano, non stiamo più insieme, è morto, oppure in questo momento sta […]
Ti voglio bene così come sei
Possiamo essere completamente noi stessi e accogliere l’altro nella sua profonda differenza dal nostro ideale di partner, figlio, genitore, collega, capo, amico, compagno di banco, …? È una domanda cruciale in tutte le relazioni, soprattutto quelle che non possiamo evitare o quelle a cui siamo legati da un affetto profondo. Tante volte ci facciamo del […]
Ancora a chiedersi: mi vuoi bene?
Molto spesso desideriamo che qualcuno ci voglia bene. È un desiderio profondo e bambino, il desiderio di essere voluti ancor prima che ben voluti. Ci fa sentire importanti e degni, appunto, dell’amore dell’altro. Altrettanto spesso ci capita di soffrire perché ci accorgiamo che l’altro non ci voglia bene, o almeno non abbastanza. Non abbastanza visceralmente, non abbastanza […]
Uscire dalle routine relazionali con l’aiuto della neo-corteccia
Uscire dalle routine relazionali è davvero un’impresa titanica ma di grande trasformazione personale, psicologica e fisica! Non è affatto semplice abbandonare gli schemi mentali con cui ci orientiamo nella realtà, che ci guidano e ci rassicurano e sono talmente radicati da essere spesso inconsapevoli. La nostra mente tende per esempio a classificare immediatamente le persone che incontriamo […]