Basta con la pretesa di piacere a tutti
Non piacciamo a tutti e non ci piacciono tutti. Accettare, veramente e profondamente, questa semplice verità è difficile per molti di noi. I nostri sforzi spesso sono tesi al mantenimento di una buona immagine e a non tradire quelle che pensiamo siano le aspettative degli altri: capi, collaboratori, mariti, figli, genitori, amici, società più in […]
Sentirsi soli
Mi capita a volte di sentirmi sola al mondo, di percepire una grande differenza tra me e le persone che mi circondano, una distanza enorme, a volte fisica, a volte emotiva. Mi capita anche di desiderare questa solitudine, come se fosse protettiva di un mio stato di fragilità che ha bisogno di cura e di […]
La consapevolezza può aiutarci?
La consapevolezza può aiutarci durante ed oltre il COVID-19 ?
Mindfulness e quarantena
In questo periodo di grande tensione la quarantena ci obbliga a stare in una condizione di incertezza, di paura, di ansia , di reclusione. Siamo costretti a rimanere in casa e, a molti di noi, questa situazione fa sentire annoiati, spaesati, arrabbiati. Cosa possiamo fare? La Mindfulness ci invita a non farci travolgere dalle emozioni, […]
Quando il tuo mondo si ferma
Ci sono dei momenti nella vita, in cui tutto pare fermarsi. Tutto ciò che è stato fino a quel momento subisce uno stop, forzato, imprevisto, scioccante. Non sto pensando ad accadimenti straordinariamente belli, che pure sono capaci di ribaltarci e creare una discontinuità forte con il passato. Mi riferisco piuttosto a quelle situazioni in cui ci […]
Sentirsi soli a Natale
A Natale chi è solo si sente più solo Perché pensa che tutti stiano festeggiando felicemente con la propria famiglia. Perché sente il vuoto della mancanza. Perché si sente sfortunato, isolato, trascurato. Le luci, gli addobbi, le musiche natalizie per le strade, alla radio o negli spot pubblicitari…, tutto ciò non si può evitare e […]
Quando va tutto bene ce ne accorgiamo?
Da una lavatrice alla gratitudine, qualche osservazione sulla nostra mente. Qualche tempo fa ad un’amica consegnarono e montarono una nuova lavatrice. “Che bello finalmente è arrivata e funziona!” disse. Queste parole piene di entusiasmo mi stupirono: era ovvio che funzionasse, era nuova!Ricordo di aver pensato “Ci mancherebbe altro!”, e quel “Ci mancherebbe altro” esprimeva l’aspettativa, […]
Il futuro è nel qui e ora
Il futuro è ciò che, “rispetto al presente, deve ancora avvenire”. Così dice il vocabolario Treccani. Dunque, non esiste (ancora). Al pari del passato, il quale è ciò che è già avvenuto e quindi non esiste (più). Ad esserci realmente è il presente, momento dopo momento, in questo luogo fisico e in questo istante temporale. […]
Bambini stressati: la Mindfulness può essere utile?
Spesso si pensa che lo stress sia legato al mondo del lavoro, delle bollette da pagare, delle relazioni difficili, degli impegni, delle scadenze, dei problemi infiniti. Un mondo fatto di adulti e non di bambini. Quindi perché far intraprendere un percorso di Mindfulness per la riduzione dello stress ad un bambino? Un bambino può essere […]
Aspettare una risposta senza andare in ansia
Nella nostra vita di tutti i giorni ci troviamo spesso a dover aspettare delle risposte, da un cliente che deve decidere se acquistare o no il nostro prodotto, da un datore di lavoro che ci deve dire se ci assume, dal nostro partner che è impegnato sul lavoro e non può rispondere. O ancora dal […]