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Pillole di gratitudine: tre esercizi da sperimentare

Chi o cosa apprezziamo di più nella nostra vita? È da questa domanda che possiamo iniziare a esplorare il concetto di gratitudine, ovvero la capacità di apprezzare ciò che è prezioso e significativo, dentro e al di fuori di noi. Jon Kabat-Zinn, fondatore del protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) inserisce la gratitudine tra i […]

Quando va tutto bene ce ne accorgiamo?

cane nella lavatrice

Da una lavatrice alla gratitudine, qualche osservazione sulla nostra mente. Qualche tempo fa ad un’amica consegnarono e montarono una nuova lavatrice. “Che bello finalmente è arrivata e funziona!” disse. Queste parole piene di entusiasmo mi stupirono: era ovvio che funzionasse, era nuova!Ricordo di aver pensato “Ci mancherebbe altro!”, e quel “Ci mancherebbe altro” esprimeva l’aspettativa, […]

Quando ci sentiamo veramente liberi?

sentirsi liberi

La libertà è uno dei valori più preziosi, un desiderio connaturato all’essere umano che spesso diventa solamente un miraggio e la cui mancanza ci fa soffrire moltissimo. Quante volte ci sentiamo schiacciati dalle nostre vite, così piene di impegni, sul fronte personale, professionale e familiare? Scadenze e appuntamenti, to do list infinite. Consegnare la presentazione […]

Vivere pienamente le Vacanze per essere più Felici

donna in riva al mare

Le vacanze sono una buona occasione per ritagliare del tempo per sé e per la pratica. La preparazione per la partenza, il viaggio stesso, la scoperta di luoghi nuovi e la relazione con i compagni di viaggio possono essere vissuti pienamente e con curiosità lasciando un ricordo più intenso e durevole di qualsiasi scatto fotografico. […]