In che modo la Mindfulness ci può aiutare a smettere di fumare?
Chiunque abbia avuto un’esperienza diretta o indiretta con il fumo sa quanto può essere difficile liberarsi dalla dipendenza da nicotina; negli ultimi anni in effetti si stima che oltre il 70% dei fumatori vorrebbe smettere. In che modo la Mindfulness quindi ci può aiutare a smettere di fumare? Per capire meglio il problema conviene iniziare […]
Mollare tutto e partire
Mollare tutto e partire, svanire nel nulla,lasciare casa, famiglia, lavoro. Andare, senza sapere dove,mettendosi in viaggio,a piedi, in treno, in moto, in autostop. Sono le storie che preferiamo, nei libri, nei film, nei blog. Ci affascina e ci spaventa il coraggio di ciò che non accade nelle nostre vite. Ci immergiamo in quelle degli altri, […]
Io, la Mindfulness e la Gentilezza
Considerazioni quasi diaristiche sul mio rapporto con la gentilezza nell’ambito della mia esperienza con la mindfulness. Ho incontrato la Mindfulness molti anni fa partecipando ad un protocollo per la riduzione dello stress. La ragione che mi aveva spinta a partecipare era dettata, oltre che dalla curiosità professionale per un approccio che iniziava a diffondersi in […]