Abbiamo creato percorsi, laboratori e corsi di mindfulness per bambini, adolescenti e adulti in diverse città – tra cui Milano, Torino, Roma, Lugano, Arcore, Galbiate e Saronno.

ECCO LE NOSTRE PROPOSTE

  • Iniziative di presentazione e avvicinamento

Si tratta di iniziative di presentazione e avvicinamento alla Mindfulness finalizzate a far conoscere le specificità, le evidenze medico scientifiche che la supportano, i benefici ma soprattutto per iniziare a conoscerla direttamente e sperimentarla.

  • MBSR (Mindful Based Stress Reduction) [proposto ed utilizzato da più di 20.000 persone in tutto il mondo]

È il programma standard e più collaudato per avvicinarsi e sperimentare la mindfulness. Ha offerto prove e documentazione scientifica sugli effetti della Mindfulness ed è stato riconosciuto come protocollo medico scientifico. Viene proposto in due format diversi per andare incontro alle esigenze di vita delle diverse persone:
  • 8 incontri di 2-2,5 h ognuno, a frequenza settimanale e un intensivo di 4-6 h;
  • 5 incontri di 4-5 h ognuno, a frequenza quindicinale o mensile.

Possono prevedere sia la presenza di persone già praticano la mindfulness che di chi si avvicina per la prima volta.

  • Percorsi e laboratori sulla Mindfulness

I percorsi possono avere una durata e una frequenza diversa dall’MBSR. Possono durano anche un’intera stagione, da ottobre a maggio, con incontri quindicinali che consentono di dare continuità all’allenamento della pratica e alla condivisone, al confronto e allo scambio con gli altri partecipanti.

I corsi di Mindfulness possono prevedere sia la presenza di persone già praticano la mindfulness che di chi si avvicina per la prima volta.

  • Percorsi individuali di Mindfulness coaching

I percorsi individuali possono precedere, seguire o essere alternativi a quelli di gruppo. In genere prevedono un ciclo di 8 incontri, ognuno della durata di 1-2 h, e un lavoro di sviluppo della mindfulness in un’ottica coaching like, che tiene conto delle esigenze e delle tematiche più sentite dalla persona interessata.

  • Seminari residenziale e intensivi di Mindfulness

I seminari residenziali e gli intensivi non sono corsi di mindfulness canonici ma sono occasioni speciali per avvicinarsi, coltivare e praticare la Mindfulness, diverse rispetto al Protocollo Standard MBSR e ai percorsi prima citati; la durata può variare, normalmente da 2 a 4 gg.

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