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Mindfulness e paura

Come la Mindfulness può esserci d’aiuto quando ci sentiamo spaventati. La paura è uno dei nostri “circuiti difensivi di sopravvivenza” (LeDoux nel 2012). È un’emozione che  possiamo sviluppare quando viviamo una minaccia in prima persona come sta succedendo in questo momento. Può anche manifestarsi laddove ne facciamo esperienza indirettamente. Ad esempio immaginando situazioni pericolose, essendone testimoni […]

Ecco cosa fare quando la vita ci prende a calci

donna che corre nei campi

Piccolo pronto soccorso emotivo Quando stiamo male e sperimentiamo dolore, fisico (per qualche malattia o disturbo) o psichico per varie problematiche (lutti, perdite o pensieri particolarmente disturbanti), ci sentiamo gli unici al mondo a soffrire. Questo è ciò che ci dice la nostra mente. Che gli altri esseri umani che abitano il nostro pianeta – […]