Perdonare e perdonarsi: un’opportunità per crescere e guarire
Per molti di noi parlare di “perdono” rimanda ad insegnamenti religiosi, distanti nello spazio e nel tempo dalla nostra quotidianità. Al contrario, abbiamo grande familiarità con il suo opposto: la colpa, che siamo soliti rivolgere a noi stessi e agli altri, ogni volta che la vita non va in accordo con ciò che avevamo prefissato […]
Mindfulness e cura di sè
Il lavoro educativo, così come il lavoro di cura, può richiedere molte energie, a volte più di quelle che sono a disposizione. Il personale scolastico svolge un ruolo fondamentale nella salute e nella crescita di bambini e adolescenti e questa responsabilità si accompagna spesso a un profondo senso di coinvolgimento e di fatica. Sugli insegnanti, […]
Mindfulness guarigione e saggezza
” In questi tempi in cui ci ritroviamo ritirati nelle nostre case e ci confrontiamo con paura, incertezza, difficoltà e stress, abbiamo bisogno di imparare a sviluppare un sentimento di amicizia verso le difficoltà e a curarci di noi stessi. Siamo profondamente connessi gli uni agli altri e in quanto esseri umani possediamo un’intelligenza profonda che […]
Mindfulness e paura
Come la Mindfulness può esserci d’aiuto quando ci sentiamo spaventati. La paura è uno dei nostri “circuiti difensivi di sopravvivenza” (LeDoux nel 2012). È un’emozione che possiamo sviluppare quando viviamo una minaccia in prima persona come sta succedendo in questo momento. Può anche manifestarsi laddove ne facciamo esperienza indirettamente. Ad esempio immaginando situazioni pericolose, essendone testimoni […]
Lasciar andare
La fine dell’anno ci confronta con una “soglia”: l’opportunità di congedarci da ciò che abbiamo vissuto per aprirci al nuovo. Le esperienze “soglia” ci invitano a prendere contatto con i vissuti della perdita e, al contempo, con quelli della creazione. Ciò che è nuovo ha bisogno di spazio per manifestarsi. Lasciare andare il passato rappresenta […]