Quella che oggi conosciamo come Mindfulness, in chiave di percorso di sviluppo personale laico e pragmatico, affonda le sue radici in 2 differenti contesti:

  • la filosofia e la psicologia buddista orientale
  • la medicina e la psicologia comportamentale occidentale

Ad essi si aggiunge negli ultimi decenni il contributo importante, in termini di conferme, riscontri  scientifici e applicativi ulteriori, derivante dallo sviluppo e dalle acquisizioni delle Neuroscienze sul funzionamento del cervello e della mente umana.

Questo connubio tra cultura Orientale e Occidentale è molto potente, perché ci consente di attingere a una saggezza antica più di 2.500 anni e contemporaneamente a tutti i risultati della moderna ricerca psicologica e medico-scientifica.

Le origini del protocollo MBSR

mindfulness kabat zinnIl protocollo MBSR, acronimo di Mindfulness Based Stress Reduction, è il primo e più importante programma scientifico di riduzione dello stress basato sulla Mindfulness.

Il suo sviluppo nell’ambito della medicina comportamentale alla fine degli anni ’70 si deve a  Jon Kabat Zinn, medico e ricercatore dell’Università del Massachussets.

Nel 1979, con il sostegno del primario di Medicina Interna del Medical Center dell’Università di Worcester, nasce la prima Clinica per la riduzione dello stress basata sulla Mindfulness.

I primi lavori di ricerca  vertono sulle applicazioni del protocollo a pazienti affetti da dolore cronico.

Quali sono le sono state le altre applicazioni cliniche?

Successivamente estende l’indagine ad altri ambiti quali la psicosomatica e alcuni disturbi prettamente psicologici:

  • ansia
  • depressione
  • disturbi del comportamento alimentare
  • disturbi di personalità.

Oltre alle applicazioni cliniche, il programma MBSR si è dimostrato subito particolarmente efficace nell’apportare benefici in termini di qualità della vita delle persone anche in ambito organizzativo ed educativo.

Oggi il Center for Mindfulness dell’Università del Massachussets è un centro di ricerca e di formazione internazionale.

La mindfulness è insegnata in 14 università americane.

Utilizzata in più di 250 strutture ospedaliere.

A oggi sperimentata da più di 20.000 persone.

Il protocollo MBSR è stato oggetto di numerosissime ricerche a partire dagli anni ‘80.

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