Attraverso tecniche semplici e naturali:
• riduci lo stress e le tensioni mentali e fisiche,
• migliori la qualità del sonno,
• ritrovi energia e lucidità per affrontare le giornate con rinnovata vitalità.
Il percorso si compone di 8 incontri online serali da 45 minuti, comodi da seguire ovunque ti trovi.
Novità di questa edizione: RETREAT!
- 📅 28 Marzo
- 🕤 dalle 9:30 alle 17:30
- 📍 Campo Teatrale (Via Casoretto 41/A – Milano)
Laura Artero, insegnante di Mindfulness e Ipnosi.
RETREAT: Mindfulness & Ipnosi Ericksoniana per ricaricare le tue energie profonde
Dove: 📍 Campo Teatrale (Via Casoretto 41/A – Milano)
Quando: 9.30 – 17.30 (pausa pranzo 13.00–14.00)
Una giornata intera per uscire dal flusso, spegnere il rumore di fondo e rientrare in contatto con il tuo corpo, il tuo respiro, le tue priorità.
Nel cuore di Campo Teatrale, in una sala di 90 mq pensata per il lavoro sul corpo e sulle emozioni, creeremo uno spazio protetto in cui esplorare, lasciar andare, rigenerare.
Un laboratorio esperienziale in cui mindfulness e ipnosi ericksoniana diventano strumenti concreti per fare pulizia, fare spazio e ripartire più allineatə a ciò che ti sta a cuore.
Per chi è: Questo retreat è aperto a principianti e già praticanti
Cosa succede durante la giornata: Lavoreremo in cicli di esperienza, per mantenere viva l’energia e la curiosità:
- Mindfulness
Pratiche sedute, sdraiate e in movimento per sciogliere tensioni, rallentare il pensiero, tornare a sentire davvero.
- Ipnosi ericksoniana
Pratiche di rilassamento profondo per:
- accedere alle tue risorse inesplorate
- ammorbidire schemi disfunzionali di gestione dello stress
- immaginare un modo diverso di stare nelle tue giornate
- Condivisioni
Lavoro a coppie, in terzetti e in plenaria: quello che scegli di condividere ti aiuta a integrare l’esperienza, a sentirti meno sol* nelle tue fatiche e a portare a casa insight più chiari.
- Spunti teorici “ad alto tasso di praticità”
Brevi pillole su come funziona il sistema nervoso, lo stress, le abitudini e il cambiamento, sempre collegate a ciò che emerge dal gruppo.
- Spazio di progettazione condivisa
Nel pomeriggio trasformeremo ciò che è emerso in piccoli passi concreti: rituali quotidiani, scelte diverse, micro-cambiamenti sostenibili che puoi iniziare da subito.
Cosa portare (e come vestirti)
Per vivere al meglio la giornata ti chiediamo di portare:
- tappetino
- cuscino
- calze comode (meglio se antiscivolo)
- una copertina o scialle
Indossa abiti morbidi e a strati: passeremo da momenti sdraiati a pratiche in movimento e spazi di dialogo.
