Percorso Mindfulness MBSR a ROMA marzo-maggio 2019 (5 sabati mattina)

Percorso Mindfulness MBSR a ROMA marzo-maggio 2019 (5 sabati mattina)

 350,00

Percorso per la riduzione dello stress basato sulla Mindfulness

Un corso per imparare a ritrovare la calma ed essere più felici!

 

COD: 201903MBRSRM Categoria:

Descrizione


COS’E’ LA MINDFULNESS?

La Mindfulness è la capacità di portare attenzione intenzionalmente alla propria esperienza presente — fatta di pensieri, emozioni e sensazioni fisiche — senza giudizio e con un atteggiamento accogliente.

Una modalità per entrare in contatto intimo e profondo con la nostra vita, aiutandoci a modificare quelle reazioni automatiche e disfunzionali che causano sofferenza e stress.

QUALI BENEFICI?

La ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica Mindfulness porta significativi benefici alla salute riducendo ansia, agitazione, inquietudine, depressione, pensieri ricorrenti, disturbi del sonno, dell’attenzione, problematiche alimentari, dipendenze e una vasta serie di disturbi fisici (ipetensione, dolori cronici, diabete, psoriasi, acufeni, …).

COS’E’ IL PROGRAMMA MBSR?

Mindfulness Based Stress Reduction è un programma scientifico di riduzione dello stress, sviluppato nell’ambito della medicina comportamentale dal prof. Jon Kabat-Zinn (U.S.A). Sperimentato da oltre 30 anni, è stato completato ad oggi da più di 20.000 persone.

IL PERCORSO

E’ il percorso MBSR, organizzato in una formula semi-intensiva di 5 incontri di gruppo di 4h (tot. 20h) 

ATTIVITÀ PREVISTE

  • Piccole pratiche di meditazione guidate
  • Mappatura e analisi delle modalità abituali di reazione di fronte allo stress
  • Sperimentazione laboratoriale di modalità più funzionali
  • Momenti di scambio e confronto in gruppo
  • Attività per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
  • Esercizi di Mindfulness in movimento

OBIETTIVO DEL PERCORSO

Ridurre lo stress individuale e aumentare i senso di pace con se stessi e con gli altri:

  • aumentando la consapevolezza delle proprie esperienze
  • attivando piccoli momenti di felicità quotidiana
  • potenziando l’intelligenza emotiva e migliorando le relazioni interpersonali
  • aumentando la capacità di focalizzazione e riducendo i fattori distraenti
  • migliorando le performance lavorative e sportive

A CHI E’ RIVOLTO?

A tutte le persone che desiderano ridurre lo stress e aumentare il proprio benessere psico-fisico, sia principianti che già praticanti la Mindfulness.

SEDE

Il corso si terrà presso Abitart Hotel, Via Pellegrino Matteucci 10, 00154 Roma, zona Ostiense , vicino ad Eataly, fermata Metro B Piramide.

QUOTA DI PARTECIPAZIONE

Il corso ha un costo di 350,00€ (IVA inclusa). E’ previsto uno sconto di 35€ (315,00€) per chi si iscrive entro il 15 gennaio. Per gli Under 30 è previsto uno sconto di 70€ (280€). Per chi ha già partecipato a un nostro MBSR sconto del 50% (175€).

 

CONDUCE

dott. Alessia Silla

Psicologa e Psicoterapeuta, Insegnante senior Mindfulness e protocollo MBSR, alla scuola di formazione del Centro Italiano Studi Mindfulness by Mondo Mindful srl.

RESPONSABILE SCIENTIFICO

Valeria Degiovanni

Psicologa e psicoterapeuta, Istruttore Senior di protocolli Mindfulness based, Fondatrice di MindfulOrganization, già manager della multinazionale di consulenza Accenture, formatrice e consulente di Direzione in ambito Benessere Organizzativo e Leadership Development

DATE

h. 09.00-13.00 
2 marzo
23 marzo
30 marzo
13 aprile
4 maggio