AUDIO MINDFULNESS PER LA TUA PRATICA

In questa sezione troverai alcuni file audio, pensati per un pubblico di ragazzi, che ti aiuteranno a praticare la mindfulness, dei piccoli spazi di allenamento formale, guidati dalla voce di Anna Stellari e Beatrice Montrasio, che ti accompagneranno a portare l’attenzione sul qui e ora e ad alleggerirti dai pensieri che in questo momento occupano la tua mente. Le meditazioni per ‘’bambini’’ possono essere fatte anche insieme ai genitori.

I file audio con le pratiche di mindfulness sono di durata diversa (che troverai indicata) e con oggetti di meditazione differenti, scegli quello che fa per te in questo memento e torna a provare anche gli altri, in occasioni diverse.