AUDIO MINDFULNESS PER LA TUA PRATICA

In questa sezione troverai alcuni file audio, in lingua spagnola, che ti aiuteranno a praticare la mindfulness, dei piccoli spazi di allenamento formale, guidati dalla voce di Nicola Conte, che ti accompagnerà a portare l’attenzione sul qui e ora e ad alleggerirti dai pensieri che in questo momento occupano la tua mente. I file audio con le pratiche di mindfulness sono di durata diversa (che troverai indicata) e con oggetti di meditazione differenti, scegli quello che fa per te in questo memento e torna a provare anche gli altri, in occasioni diverse.