Percorso MBSR – Torino [Ott. – Dic. 2019]

Percorso MBSR – Torino [Ott. – Dic. 2019]

 350,00

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Percorso per la riduzione dello stress basato sulla Mindfulness

Un corso per vivere in modo più libero, autentico e consapevole.

Sconto del 10 % fino al 25 ottobre 2019 inserendo il codice promozionale MINDFUL10 nel carrello.

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COD: 04-201910-MBSR-TO Categorie: Percorsi MBSR, Torino Tag: Percorsi MBSR, Torino

Descrizione

🔵 COS’E’ LA MINDFULNESS?

La Mindfulness è la capacità di portare attenzione intenzionalmente alla propria esperienza presente — fatta di pensieri, emozioni e sensazioni fisiche — senza giudizio e con un atteggiamento accogliente.

Una modalità per entrare in contatto intimo e profondo con la nostra vita, aiutandoci a modificare quelle reazioni automatiche e disfunzionali che causano sofferenza e stress.

✅ QUALI BENEFICI?

La ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica Mindfulness porta significativi benefici alla salute riducendo ansia, agitazione, inquietudine, depressione, pensieri ricorrenti, disturbi del sonno, dell’attenzione, problematiche alimentari, dipendenze e una vasta serie di disturbi fisici (ipertensione, dolori cronici, diabete, psoriasi, acufeni, …).

📑 COS’E’ IL PROGRAMMA MBSR?

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) è un programma scientifico di riduzione dello stress, sviluppato nell’ambito della medicina comportamentale dal prof. Jon Kabat-Zinn (U.S.A). Sperimentato da 40 anni, è stato completato ad oggi da più di 20.000 persone.

📅 IL PERCORSO

Il percorso basato su MBSR a Torino è organizzato in una formula semi-intensiva di 5 incontri quindicinali di gruppo di 4h (tot. 20h), nelle seguenti date:

26 ottobre

9 novembre

23 novembre

14 dicembre

21 dicembre

Orario: 09.00 – 13.00

Evento di presentazione gratuito: domenica 6 ottobre 2019 ore 10-11.30

🔷 ATTIVITÀ PREVISTE

  • Piccole pratiche di meditazione guidate
  • Mappatura e analisi delle modalità abituali di reazione di fronte allo stress
  • Sperimentazione laboratoriale di modalità più funzionali
  • Momenti di scambio e confronto in gruppo
  • Attività per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
  • Esercizi di Mindfulness in movimento
  • Pratiche di mindful eating (alimentazione consapevole)

🎯 OBIETTIVO DEL PERCORSO

Ridurre lo stress individuale e aumentare il senso di pace con se stessi e con gli altri:

  • aumentando la consapevolezza delle proprie esperienze
  • attivando piccoli momenti di felicità quotidiana
  • potenziando l’intelligenza emotiva e migliorando le relazioni interpersonali
  • aumentando la capacità di focalizzazione e riducendo i fattori distraenti
  • migliorando le performance lavorative e sportive

👉🏻 A CHI È RIVOLTO?

A tutte le persone che desiderano ridurre lo stress e aumentare il proprio benessere psico-fisico, sia principianti che già praticanti la Mindfulness.

📍 SEDE

Il corso MBSR si terrà a TORINO presso YOGA SATYA, Corso Quintino Sella, 20 – 10131 Torino.

🔖 QUOTA DI PARTECIPAZIONE

Il corso ha un costo di 350,00 €. Per gli Under 30 è previsto uno sconto del 20% (280€). Per chi ha già partecipato a un nostro MBSR sconto del 50% (175€).  Gli sconti non sono applicati su eventuali altre promozioni.

🔵 CONDUCE

Dott. Giuliano Graziadei 

Consulente di Direzione ed Executive Coaching, esperto di Leadership Development e Change Management. È coach accreditato PCC (Professional Certified Coach) e Member of ICF (International Coach Federation) la più importante associazione internazionale di coach professionisti, Leadership Certified Coach e Team Coach (The Forton Group), Professional Coach Trainer (The Forton Group) e Systemic Constellation Coach (SystemAlive). Istruttore di protocolli Mindfulness based, formato presso AIM (Associazione Italiana Mindfulness).

RESPONSABILE SCIENTIFICO

Valeria Degiovanni

Psicologa e psicoterapeuta, Istruttore Senior di protocolli Mindfulness based, Fondatrice di MindfulOrganization, già manager della multinazionale di consulenza Accenture, formatrice e consulente di Direzione in ambito Benessere Organizzativo e Leadership Development.