Percorso MBSR per operatori – Saronno (Varese) [Sett. – Dic. 2019]

Percorso MBSR per operatori – Saronno (Varese) [Sett. – Dic. 2019]

 350,00

Percorso per la riduzione dello stress basato sulla Mindfulness

Un corso per vivere in modo più libero, autentico e consapevole.

COD: 06-201909-MBSR-SAR Categorie: Percorsi MBSR, Saronno Tag: Percorsi MBSR, Saronno

Descrizione


COS’E’ LA MINDFULNESS?

La Mindfulness è la capacità di portare attenzione intenzionalmente alla propria esperienza presente — fatta di pensieri, emozioni e sensazioni fisiche — senza giudizio e con un atteggiamento accogliente.

Una modalità per entrare in contatto intimo e profondo con la nostra vita, aiutandoci a modificare quelle reazioni automatiche e disfunzionali che causano sofferenza e stress.

QUALI BENEFICI?

La ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica Mindfulness porta significativi benefici alla salute riducendo ansia, agitazione, inquietudine, depressione, pensieri ricorrenti, disturbi del sonno, dell’attenzione, problematiche alimentari, dipendenze e una vasta serie di disturbi fisici (ipertensione, dolori cronici, diabete, psoriasi, acufeni, …).

COS’E’ IL PROGRAMMA MBSR?

Mindfulness Based Stress Reduction è un programma scientifico di riduzione dello stress, sviluppato nell’ambito della medicina comportamentale dal prof. Jon Kabat-Zinn (U.S.A). Sperimentato da oltre 30 anni, è stato completato ad oggi da più di 20.000 persone.

IL PERCORSO

È il percorso MBSR, organizzato nella formula standard di 8 incontri di circa 2h più un intensivo di 4h (tot. 20h).

ATTIVITÀ PREVISTE

  • Piccole pratiche di meditazione guidate
  • Mappatura e analisi delle modalità abituali di reazione di fronte allo stress
  • Sperimentazione laboratoriale di modalità più funzionali
  • Momenti di scambio e confronto in gruppo
  • Attività per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
  • Esercizi di Mindfulness in movimento

OBIETTIVO DEL PERCORSO

Ridurre lo stress individuale e aumentare il senso di pace con se stessi e con gli altri:

  • aumentando la consapevolezza delle proprie esperienze
  • attivando piccoli momenti di felicità quotidiana
  • potenziando l’intelligenza emotiva e migliorando le relazioni interpersonali
  • aumentando la capacità di focalizzazione e riducendo i fattori distraenti
  • migliorando le performance lavorative e sportive

A CHI È RIVOLTO?

Agli operatori del Polo Saronnese di Psicologia 

SEDE

Il corso si terrà presso Polo Saronnese di Psicologia Via Carlo Porta 8, 21047 Saronno (VA).

QUOTA DI PARTECIPAZIONE

Il corso ha un costo di 350,00 €.

CONDUCE

Valeria Degiovanni, Co-founder & Partner MindfulVision

Psicologa e psicoterapeuta, Istruttore Senior di protocolli Mindfulness based, già manager della multinazionale di consulenza Accenture, formatrice e consulente di Direzione in ambito Benessere Organizzativo e Leadership Development.

Evento di presentazione e prova gratuita 11 settembre ore 9.15-11.15

DATE

Incontri h. 9,15-11,15
25 settembre 2019
2 ottobre 2019
9 ottobre 2019
23 ottobre 2019
30 ottobre 2019
6 novembre 2019
20 novembre 2019
27 novembre 2019
4 dicembre (intensivo h.9.15-13.15)