Mindfulness Discovery Program Online

Mindfulness Discovery Program Online

 122,00

SOLD OUT

Percorso online per principianti. Un primo approccio alla pratica semplice ed efficace comodamente da casa propria.

Un corso per vivere in modo più libero, autentico e consapevole.

 

 

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COD: 02-2020-CONT-LUG-1-1-1-4 Categorie: Percorsi MBSR, Percorsi online Tag: mindfulness online, principianti

Descrizione

📑 COS’E’ LA MINDFULNESS?

La Mindfulness è la capacità di portare attenzione intenzionalmente alla propria esperienza presente — fatta di pensieri, emozioni e sensazioni fisiche — senza giudizio e con un atteggiamento accogliente.

Una modalità per entrare in contatto intimo e profondo con la nostra vita, aiutandoci a modificare quelle reazioni automatiche e disfunzionali che causano sofferenza e stress.

QUALI BENEFICI?

La ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica Mindfulness porta significativi benefici alla salute riducendo ansia, agitazione, inquietudine, depressione, pensieri ricorrenti, disturbi del sonno, dell’attenzione, problematiche alimentari, dipendenze e una vasta serie di disturbi fisici (ipertensione, dolori cronici, diabete, psoriasi, acufeni, …).

📅 IL PERCORSO

È organizzato in 10 incontri.

Ecco le date:

MERCOLEDÌ h. 19.00 – 20.00
1 aprile
8 aprile
15 aprile
22 aprile
29 aprile
6 maggio
13 maggio
20 maggio
27 maggio
3 giugno

🔷 ATTIVITÀ PREVISTE

  • Piccole pratiche di meditazione guidate
  • Momenti di scambio, confronto e condivisione in gruppo
  • Attività per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
  • File audio e strumenti per la pratica a casa
  • Community management per un accompagnamento continuo alla scoperta della mindfulness

🎯 OBIETTIVO DEL PERCORSO

Ridurre lo stress individuale e aumentare il senso di pace con se stessi e con gli altri:

  • aumentando la consapevolezza delle proprie esperienze
  • attivando piccoli momenti di felicità quotidiana
  • potenziando l’intelligenza emotiva e migliorando le relazioni interpersonali
  • aumentando la capacità di focalizzazione e riducendo i fattori distraenti
  • migliorando le performance lavorative e sportive

👉🏻 A CHI È RIVOLTO?

A tutte le persone che voglio approcciarsi alla pratica di Mindfulness per la prima volta.

🏠 SEDE

Gli incontri sono online, ognuno potrà collegarsi da casa, attraverso la piattaforma gratuita Zoom utilizzabile da telefono, tablet o pc. Si potrà accedere al singolo incontro tramite un link che verrà fornito ad ogni partecipante.

🔖 QUOTA DI PARTECIPAZIONE

Il corso ha un costo complessivo di 122,00 €.

🔵CONDUCE

dott.ssa Laura Cappai

Psicologa e Psicoterapeuta, analisi bioenergetica, Istruttrice protocolli Mindfulness. Formatrice e consulente aziendale in ambito gestione dello stress e risorse umane.

Responsabile Scientifico

dott.ssa Valeria Degiovanni

Co-founder & Partner MindfulVision, Psicologa e psicoterapeuta, Istruttore Senior di protocolli Mindfulness based, già manager della multinazionale di consulenza Accenture, formatrice e consulente di Direzione in ambito Benessere Organizzativo e Leadership Development.