Mindfulness ONE to ONE: incontro singolo

Mindfulness ONE to ONE: incontro singolo

 100,00

Un percorso individuale e personalizzato di riduzione dello stress basato sulla Mindfulness, per chi non vuole o non riesce a partecipare a un percorso di gruppo. Per fissare un appuntamento scrivere a info@mindfulvision.it

COD: 01-201900-NNN-NN Categoria: Nessuna

Descrizione

COS’È LA MINDFULNESS?

La Mindfulness è la capacità  di portare attenzione intenzionalmente alla propria esperienza presente – fatta di pensieri, emozioni e sensazioni fisiche – senza giudizio e con un atteggiamento accogliente.

Una modalità  per entrare in contatto intimo e profondo con la nostra vita, aiutandoci a modificare quelle reazoni automatiche e disfunzionali che causano sofferenza e stress.

✅ QUALI BENEFICI?

La ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica Mindfulness porta significativi benefici alla salute riducendo ansia, agitazione, inquietudine, depressione, pensieri ricorrenti, disturbi del sonno, dell’attenzione, problematiche alimentari, dipendenze e una vasta serie di disturbi fisici (ipertensione, dolori cronici, diabete, psoriasi, acufeni, …).

📑 COS’È IL PROGRAMMA MBSR?

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), un programma scientifico di riduzione dello stress, sviluppato nell’ambito della medicina comportamentale dal prof. Jon Kabat-Zinn (U.S.A). Sperimentato da oltre 30 anni, è stato completato ad oggi da più di 20.000 persone.

📅 IL PERCORSO

È un percorso individuale di Mindful Coaching, basato sul protocollo MBSR, organizzato nella formula di incontri da 1h calendarizzati in modo flessibile in base alle esigenze personali concordandolo con il facilitatore.

È possibile prenotare un incontro per volta.

🔷 ATTIVITÀ PREVISTE

  • Piccole pratiche di meditazione guidate
  • Mappatura e analisi delle modalità abituali di reazione di fronte allo stress
  • Sperimentazione laboratoriale di modalità  più funzionali
  • Momenti di scambio e confronto in gruppo
  • Attività  per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
  • Esercizi di Mindfulness in movimento
  • Pratiche di mindful eating (alimentazione consapevole)

🎯 OBIETTIVO DEL PERCORSO

Ridurre lo stress individuale e aumentare il senso di pace con se stessi e con gli altri:

  • aumentando la consapevolezza delle proprie esperienze
  • attivando piccoli momenti di felicità  quotidiana
  • potenziando l’intelligenza emotiva e migliorando le relazioni interpersonali
  • aumentando la capacità di focalizzazione e riducendo i fattori distraenti
  • migliorando le performance lavorative e sportive

👉🏻 A CHI È RIVOLTO?

Il percorso è rivolto a tutte le persone che desiderano ridurre lo stress e aumentare il proprio benessere psico-fisico. La proposta è pensata sia per principianti e sia per i già praticanti la Mindfulness, che hanno difficoltà  personali, logistiche od organizzative a frequentare un corso di gruppo.

📍 SEDE

Il corso potrà  svolgersi virtualmente su skype/zoom o di persona in una sede concordata.

🔖 QUOTA DI PARTECIPAZIONE

Il corso ha un costo di 100€ orari.

È possibile prenotare e pagare gli incontri di volta in volta.

🔵 FACILITATORE

Dott.ssa Valeria Degiovanni

Psicologa, psicoterapeuta, Istruttrice Senior di Protocolli Mindfulness.

o altri MindfulVision Trainer