AUDIO MINDFULNESS PER LA TUA PRATICA

In questa sezione troverai alcuni file audio che ti aiuteranno a praticare la mindfulness, dei piccoli spazi di allenamento formale, guidati dalla voce di Valeria Degiovanni, che ti accompagnerà a portare l’attenzione sul qui e ora e ad alleggerirti dai pensieri che in questo momento occupano la tua mente.

I file audio con le pratiche di mindfulness sono di durata diversa (che troverai indicata) e con oggetti di meditazione differenti, scegli quello che fa per te in questo memento e torna a provare anche gli altri, in occasioni diverse.

Esplora anche la sezione di pratiche mindfulness per bambini e adolescenti, puoi sperimentarle insieme ai tuoi figli!