Il prendersi cura ha una formula.
Ci sono 3 ingredienti che non si vedono (ma sono essenziali) e un quarto che si vede (ma spesso non si capisce).
Vi rivelo il segreto, nella speranza che tutti noi possiamo prenderci cura l’uno dell’altro ogni giorno, ogni attimo, sempre, a partire da ora.
Per vivere più in pace e in armonia la nostra breve esistenza.
Ecco la formula, una semplice somma peraltro, anche una mente poco matematica come la mia la può capire.
Cura = Attenzione + Empatia + Compassione + Azione
Svolgimento
Attenzione: ti guardo, ti osservo, quello che ti accade non mi è indifferente, mi accorgo dei tuoi segnali e dei tuoi cambiamenti, senza aspettative e senza condizionamenti
Empatia: sono aperto, capace di connettermi emotivamente a me e a te, sentire ciò che provi e ciò di cui hai bisogno, come se lo provassi io
Compassione: riconosco la tua sofferenza, ho un moto spontaneo nei tuoi confronti, un desiderio autentico di alleviarla che si traduce in una intenzione chiara
Azione: agisco concretamente per come mi è possibile, attingendo a tutta la mia creatività, per aiutarti, alleggerire la tua pena, che è diventata un po’ anche la mia
Esercitiamoci con noi stessi prima di tutto!
Se diventiamo capaci di fare questo con noi possiamo prenderci cura anche degli altri: persone care, neutre, ostili, … a casa, sul lavoro, nella comunità, … essere umani, animali o vegetali, …
Buona pratica!
